肾虚是男人最不想遇到的问题。一旦肾虚，男性的性能力就会出现问题。那么，男人们如何补肾壮阳呢?下面是懂视小编整理的男人补肾壮阳的食物排行榜，一起来看看吧。
鞭菜
鞭菜在中国的饮食文化中非常常见。在中医里，鞭菜属于有机结构食物，很容易被人体吸收并转化为能量。它的功效远胜于普通植物和肉类食品。除了在《本草纲目》中记载的补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的作用之外，现代科学研究发现，鞭菜中含有大量的肾活力因子、17种氨基酸、多种微量元素、多钛和血红蛋白等活力物质。不仅对男性有益，对女性的调理也非常合适。
淡菜
淡菜，又称珠菜或壳菜，富含蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等营养物质。它的味道咸，性温，有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、性疲劳、消渴等症状。经常食用淡菜能充实身体，改善性功能障碍。
驴肉
俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇的肉类。根据中医理论，驴肉性味甘凉，具有滋阴壮阳、补气养血、镇心祛烦的作用。驴肾，味甘性温，对壮阳和强筋壮骨都有很好的效果。它能治疗阳痿不举、腰膝酸软等症状。
羊肉
羊肉在冬季餐桌上非常常见，它的性质是热的，本身就有帮助阳气的作用。而杜仲是一种补肾良药，能够缓解腰膝酸软和疲倦遗精等问题。杜仲是杜仲树的树皮，据《本草经集注》记载，如果折断杜仲树枝，里面会有像棉纤维一样的白丝，这就是质量较好的杜仲。将羊肉和杜仲一起食用，可以增强肾脏功能。
乌龟和王八
乌龟和王八都被认为是很滋补的食物，具有滋阴补血的作用。而其中水鱼(俗称王八)除了有滋阴补血之外，还具有软坚散结的功效。根据药书的记载，水鱼可以强肝壮气、益肝补肾、增加血气，对于补肾阴虚非常有效。
