女性经期吃哪些食物易导致痛经-爱游戏全站app官网入口

　　女性经期吃哪些食物易导致痛经？大家都知道，日常的饮食对于健康的重要性，但是不能忽视的一点是，女性在经期如果吃东西不当的话，就容易引发痛经，接下来专家就为大家讲一下这个问题。

　　1、生冷寒凉食物。生冷寒凉的食物，如螃蟹、田螺、梨等会阻碍女性行经顺畅，引起寒性痛经发生，是经期女性大忌。

　　2、咖啡、绿茶、汽水等。含有磷酸盐的汽水对跟女性体内的铁质发生化学反应，从而降低体内铁质含量，造成女性经期贫血。而咖啡中的咖啡因和绿茶中的鞣酸也不能被经期女性摄取过多，前者会让经期女性情绪不稳痛经加重，而后者和汽水一样会妨碍人体对食物中铁的摄取。

　　3、花椒、丁香、胡椒等辛辣味道调味料。清淡营养的饮食习惯适合经期女性，而在食物烹调过程中加入花椒、丁香、胡椒等辛辣食物则会刺激血管扩张，引起女性经血量增多。

　　4、牛奶和巧克力。牛奶有助于睡眠，并且还富含钙质，对身体好，但经期女性不宜多喝，还有起司、奶油等乳酪类食物也不可吃，因为这样会破坏身体对镁的吸收，引起痛经发生。而巧克力属于高糖类的甜食，吃多了也会引起体内血糖不稳定，造成内分泌出现紊乱，较终发生经期痛经等不适。

　　女性在经期这种特殊时期对身体更要引起重视，什么能吃什么不能吃一定要有一个明确的了解并且严格要求自己做好，千万不要因为饮食而让自己饱受痛经折磨，这样就得不偿失了。