便秘吃什么好。通常所说的便秘是指一种病症并非疾病，这点我们首先要了解。虽然便秘不能说是一种疾病，但是有很多胃肠疾病也会引发便秘，因此出现了便秘，要多加注意。首先要注意饮食方面的问题，民以食为天，饮食的关键性不言而喻。
1、多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外
2、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。
3、饮料适当：经常饮用牛奶和蜂蜜，具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良!对年老体虚,妇女及儿童，用之尤佳
4、多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况
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